紫外線對人的皮膚造成很大的傷害。長時間暴露在紫外線下的皮膚容易長斑，皮膚容易變黑和變黑。然而，當(dāng)人們外出時，他們總是接受紫外線。它們?nèi)绾螠p少紫外線并傷害皮膚？ ？大家都知道，除了美容院面霜能有效減少紫外線的傷害，多吃水果，還可以有效防止紫外線美容護(hù)膚。

     對抗紫外線吃什么好？

     1.葡萄柚

     葡萄柚含有豐富的膳食纖維和維生素C.膳食纖維可以幫助清潔腸道，而維生素C對皮膚美白非常有效。如果你害怕曬傷，你可能想吃葡萄柚來美白你的皮膚。葡萄柚中含有的維生素P還能強(qiáng)化皮膚毛孔，加速受傷皮膚組織的恢復(fù)。

     2.獼猴桃

     獼猴桃中含有的果酸可以抑制角質(zhì)細(xì)胞凝聚和黑色素沉淀，有效消除或稀釋黑斑，對改善干性或油性皮膚組織也有顯著效果。經(jīng)常進(jìn)食可以改善毛孔，美白肌膚。含有的維生素C和維生素E也有效減少黑色素的產(chǎn)生。

     3.西紅柿

     番茄中含有的番茄紅素是一種具有很強(qiáng)抗氧化和抗輻射作用的生物活性物質(zhì)，能有效防止自由基，紫外線和各種外界輻射對皮膚細(xì)胞的傷害，防止黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn)，堅持煮熟的西紅柿可以增加皮膚保護(hù)皮膚的能力33％。

4.櫻桃

     櫻桃中豐富的維生素C可滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸也可促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃富含鐵，富含維生素A.它可以平衡皮質(zhì)的分泌，延緩衰老。維生素C還能使面部皮膚變白，呈玫瑰色，并具有去除皺紋的效果。

     以上是，美容護(hù)膚：抵抗紫外線吃什么好的內(nèi)容，可以說，櫻桃對我們皮膚的好處非常高。建議您先洗櫻桃，然后一次不要吃太多，每天都可以達(dá)到美容護(hù)膚效果。