記得上次小美說了關于瘦身水果排行的事情。這次接著上次的話題，什么水果可以減肥，感興趣可以康康。

哪些水果可以減肥

1. 杏子

根據USDA，杏子富含維生素A和C等營養物質。 它們還富含鈣，鎂和鉀。 這種毛茸茸的水果所含的卡路里非常少，這使它們成為減肥食品中的絕佳補充。 它可以滿足一個人幾個小時的食欲，有助于保持對饑餓和渴望的控制。

2. 李子

李子的卡路里含量低，但是含有大量的礦物質(鉀，錳)和維生素，例如A，C和K。李子含有酚(一種植物營養素)，是強抗氧化劑。

3. 牛油果

牛油果是生長在溫暖氣候中的高熱量水果。牛油果中的脂肪含量被認為是健康的，有助于減肥。鱷梨富含維生素、礦物質、健康脂肪和纖維。一些研究發現，吃鱷梨會增加飽腹感，降低食欲。

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4. 西瓜

西瓜含有大約90%的水分，所以它不僅能幫助你保持水分，還能幫助你更長時間地感到飽腹感。每份:46卡，11.5克碳水化合物，9.4克糖，0.9蛋白質，0.2克脂肪，1.5克鈉，0.6克纖維。

5. 巴西莓

可能很難找到真正的巴西莓果，但夏皮羅說，只要你買的是不加糖的，可以很容易地添加到奶昔或碗中的冷凍巴西莓包或粉也一樣健康。巴西莓富含抗氧化劑、低糖和高纖維，是一個神奇的組合。每份:70卡路里，碳水化合物4g，糖2g，蛋白質1g，脂肪5g，鈉10mg，纖維2g

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