人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、養(yǎng)分豐厚的流質(zhì)食物，下面和體質(zhì)平衡魚(yú)美人小編一同來(lái)了解下空腹飲食有3大忌諱。

空腹飲食有3大忌諱

1、體質(zhì)平衡空腹忌強(qiáng)刺激性食物

空腹進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食物，這些食物會(huì)損壞胃黏膜或腸壁，形成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。

而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食物，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

2、體質(zhì)平衡空腹忌蛋白質(zhì)含量高的食物

空腹過(guò)量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物，蛋白質(zhì)將“被逼”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到補(bǔ)養(yǎng)作用。

此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過(guò)量積聚在一同，蛋白質(zhì)分化進(jìn)程中會(huì)產(chǎn)生很多尿素、氨類(lèi)等有害物質(zhì)，危及身體健康。

3、體質(zhì)平衡空腹忌高糖食物

由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島從來(lái)保持血糖的正常值，因而，空腹過(guò)量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類(lèi)食物，容易引起血糖突然升高。

空腹過(guò)量進(jìn)食糖類(lèi)食物還會(huì)損壞機(jī)體內(nèi)的酸堿體質(zhì)平衡，會(huì)形成胃部不適，呈現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。