世界各地有許多不同的方法來努力維持健康的生活方式，無論是在精神上還是身體上。從中國的針灸到阿根廷的特制涼茶，不同文化背景的人袖手旁觀。
1.印度：冥想
您已經聽說過安靜的冥想練習可以改善您的壓力和心理健康，但是這種印度支柱的好處甚至更多。研究表明，冥想可以改善細胞健康狀況，并降低血壓，緩解疼痛和抑郁。
醫(yī)學博士赫伯特·本森(Herbert Benson)說：“(冥想產生的放松反應)有助于減少新陳代謝，降低血壓，改善心率，呼吸和腦電波?！彼谮は雽】档挠绊懛矫孢M行了三十年的研究。
2.中國：針灸
針灸起源于中國，已經有數千年的歷史了，現在在許多美國人中很流行。如果您對細針刺穿皮膚的益處持懷疑態(tài)度或保持警惕，請考慮研究支持的一些積極方面：定期會議可以改善心臟健康，降低血壓，幫助您減輕體重并加快相關神經遞質的產生放松身心，改善睡眠質量。
3.希臘：地中海飲食
您所聽到的有關地中海飲食的所有宣傳都是真實的-飲食以新鮮水果和蔬菜，魚類和家禽，全谷類以及諸如橄欖油的健康脂肪為重點的飲食，對您的健康大有裨益。如果您像希臘人那樣飲食，則會降低患心臟病，中風和眼睛并發(fā)癥的風險。另外，專注于這些地中海主食將使您的體重得到控制。
4.瑞士：牛奶什錦早餐
牛奶什錦早餐是由一位瑞士醫(yī)生于一百多年前為他所在醫(yī)院的患者發(fā)明的，現在在該國盛行早餐或便餐便已成為一種流行食品。富含燕麥粥的燕麥片，谷物，種子和干果相結合，非常容易自己制作。
5.埃及：拔罐療法
拔罐療法是可替代藥物的一種形式，可以追溯到古埃及，中國和中東的文化，拔罐療法是產生吸引力以動員血液流動并促進愈合的過程。英國拔罐協(xié)會是該療法的主要支持者，并認為該療法可以治療皮膚問題，高血壓和貧血等血液疾病。
但是，許多醫(yī)療保健團體不確定這種古老療法的益處。美國癌癥學會說：“拔罐成功治療的報道主要是傳聞，而不是研究報告。”
6.南美：伴侶茶
Mate茶是通過浸泡南美yerba mate植物的地面葉子和莖制成的，官方宣布為阿根廷的“ National Infusion”。含咖啡因的茶富含抗氧化劑，可增加新陳代謝，幫助消化并幫助維持心血管健康。
7.俄羅斯：巴尼亞(桑拿浴)
俄羅斯的banya或桑拿浴室是許多人發(fā)誓放松身心并減肥的一種方法。根據您的體重，他們相信您在出汗期間可以燃燒300卡路里的熱量。此外，去桑拿浴可以改善皮膚，增加血液循環(huán)，增強免疫系統(tǒng)，減少呼吸系統(tǒng)疾病，并平衡您的思想和情緒。
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