為了獲得這些食譜，重要的是要了解一些有關(guān)如何制作它們的知識。沒什么大不了的-這是我們在這里談?wù)摰乃忱?/span>
第1步：肌肉混亂。
少量糖可以幫助創(chuàng)造新鮮的調(diào)味料，從而濃縮新鮮水果的風(fēng)味，并改善其質(zhì)地。用橡皮刮刀或雞尾酒攪拌器將大碗中的“基礎(chǔ)”成分牢固地?fù)v碎(您很快就會看到我們在說什么)，大約30秒鐘。簡單的。
第2步：腌制。
混入“插件”，將所有內(nèi)容扔在一起，(如果有時間的話)讓它在室溫下靜置，不時攪拌，直到多汁15至30分鐘。像任何腌料一樣，當(dāng)您將所有食物放在一起時，它們的味道會融合并增強。[相似文章：6個蛋白質(zhì)含量高的水果，蛋白質(zhì)高水果有哪些]
第3步：頂上吃。
剩下要做的就是在水果沙拉上加“踢球”。每種色拉一份4。
視頻流程：水果沙拉的家常做法，做法簡單一看就會
這些水果沙拉可為您提供強勁的提神力，營養(yǎng)豐富的包裝，并專為炎熱的夏日而設(shè)計。
1個甜蜜的凱普萊斯
基礎(chǔ)：3茶匙糖+ 1茶匙百里香+ 1/4茶匙胡椒
附加服務(wù)：2杯桃子+ 2杯櫻桃(減半)+1 1/2杯櫻桃番茄(減半)
殺手：1杯迷你馬蘇里拉+ 2杯芝麻菜+ 2盎司熏火腿(1湯匙)+ 1湯匙香醋
2個芒果娜娜漿果
基礎(chǔ)：4茶匙糖+ 2茶匙石灰皮+ 1/4杯羅勒(切碎)
附加服務(wù)：1 1/2杯芒果+ 2杯草莓(減半)+ 2杯香蕉
踢腿手：1 1/2杯黑米+ 1/3杯烤腰果+ 2湯匙檸檬汁
3姜梅
基礎(chǔ)：4茶匙糖+ 1湯匙新鮮生姜(磨碎)
附加功能：1 1/2杯黑葡萄(減半)+ 1 1/2杯藍莓+ 2杯李子
踢腿者：1/3杯杏仁(切成薄片)+ 2湯匙檸檬汁
4黃瓜瓜薄荷
基礎(chǔ)：3茶匙糖+ 2茶匙橙皮+ 1/4杯薄荷(切成薄片)
附加服務(wù)：4杯西瓜+ 2杯橙子+ 2杯黃瓜
踢腿者：1/2杯羊乳酪(碎)+ 3湯匙開心果+ 1湯匙za'atar調(diào)味料+ 2湯匙檸檬汁
5熱帶香草
基礎(chǔ)：4茶匙糖+ 2茶匙柚子皮+ 1/4杯泰國羅勒(切成薄片)
附加內(nèi)容：2杯火龍果(切丁)+ 1 1/2杯楊桃(切成薄片)+ 2杯芒果(切丁)
殺手：1/3杯無鹽花生+ 1茶匙香草
上面是5個水果沙拉做法，助力你的好身材的所有內(nèi)容。謝謝你的瀏覽，可以收藏魚美人微博。
