用著貴重的化妝品，吃著垃圾食物，這樣想要美麗也很難。食物是咱們的能量源泉，也是咱們的美容美體美麗的源泉。

能夠調(diào)理雌性激素的黃豆：大豆中的異黃酮類物質(zhì)具有弱雌激素的活性，關(guān)于更年期婦女來說，能夠部分補償雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性削弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅情緒煩躁等，在醫(yī)治和防備乳癌方面也扮演重要角色。

能夠推遲變老的西紅柿：近年來，研討證明西紅柿中所含西紅柿紅素具有獨特的抗氧化作用，可鏟除體內(nèi)的自由基，防備心血管疾病的發(fā)作，含胡蘿卜素和維生素A、維生素C，有祛斑點、美容、抗衰老、保養(yǎng)皮膚護膚等成效。

能夠增強免疫力的蘑菇：蘑菇含有豐厚的養(yǎng)分物質(zhì)。蘑菇的養(yǎng)分能夠與肉相媲美，含有豐厚的蛋白質(zhì)和氨基酸，進步免疫力。蘑菇中含有豐厚的多糖體，它能激活免疫細胞，進步免疫力。

能夠抗氧化的葡萄：葡萄中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗變老，并可鏟除體內(nèi)自由基。

能夠防輻射的茶葉：現(xiàn)在電器那么多，防輻射真的很重要，茶葉含有茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的鏟除劑，能吸收放射性物質(zhì)到達防輻射的作用，從而維護女性保養(yǎng)皮膚。用茶葉洗臉，還能鏟除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。