現如今越來越多的人挑選運動健身來保持身體健康，比如去健身房，或許早上晨跑，還有就是像深圳美容院魚美人小編這樣晚上下班回家晨跑的，那么大家知道運動前后該如何護膚嗎？
1.運動前要把妝卸潔凈
在你進行跑步或許其他運動時分皮膚會出許多汗，假如在這之前沒有做好清潔，油脂和化裝品就會堵塞毛孔，加上運動會加重出油出汗的狀況，十分容易引發痘痘的成長和其他肌膚問題。所以在運動前，必定要用卸裝產品將臉上的妝卸除潔凈。
2.運動后洗臉
運動后必定要記得洗臉，能夠去除塵垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，那樣會損傷皮膚。洗完后，做一兩分鐘的臉部按摩，使皮膚恢復原狀。運動后不要干抹臉，洗臉就能夠讓皮膚取得水分。而干抹，不能徹底清除塵垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入構成雀斑。
3.運動后不要立刻化妝
運動后半小時，雖然現已洗臉，但毛孔仍會流汗，所以運動了千萬不要洗臉后立刻化妝。
4.運動時基礎補水就行
劇烈運動時會不斷流汗，再加上運動時分皮膚推陳出新十分旺盛，肌膚將面對缺水的狀況。所以在進行完卸裝的清潔工作之后，就要做一個很簡單的護膚。可是又不需求像平常一樣美容美體護膚，只需求做好進行基礎的補水作業就OK。讓肌膚底層充盈，然后協助細胞更好的代謝。
5.歇息之后沖個澡
洗澡是維護皮膚的最好辦法，時刻應控制在5—10分鐘內。頸部、背部可用中性香皂助洗，用溫水沖刷潔凈。有條件的抹干后可擦上乳液，這樣能夠對身體給予必定的維護。
