今天，小編來聊聊大家常見的堿性食物，還有可以減肥嗎?來來認(rèn)真了解下
1.土豆
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長(zhǎng)期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。
2.油菜
油菜含有植物激素，合成酶之后，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，所以能夠妨礙。此外，油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制。油菜的脂肪很少，且含有膳食纖維，可以和膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，從糞便排出，這樣一來能減少脂類的吸收，所以吃油菜可以用來降血脂。
3.魔芋
魔芋中淀粉含量很高，還有蛋白質(zhì)及多種維生素和礦物質(zhì)。還有人體所需的魔芋多糖。魔芋中的多糖有很強(qiáng)大的膨脹力，可以填充腸胃，消除饑餓感，熱量又非常少，可以達(dá)到減肥的功效。
4.杏仁
杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量。苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
5.綠豆
綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需;
綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。
堿性食物含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)人體的的新陳代謝，確實(shí)可以起到減肥的作用，堿性食物進(jìn)入人體后，幫助產(chǎn)生二氧化碳和水排出體外，讓體內(nèi)避免脂肪堆積。應(yīng)該與其他食物配合食用，才能保證身體健康，減肥一定要在保證不傷害身體的前提下進(jìn)行才可。
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