冬天進(jìn)食后，運(yùn)動(dòng)量減少了，你知道吃進(jìn)去的脂肪含量嗎？這些脂肪如果沒有消耗掉，會(huì)對(duì)身體的損傷有多大嗎？脂肪到底有何損害呢？接下來減肥瘦身魚美人小編就為大家細(xì)細(xì)的講講。

吃下脂肪就會(huì)發(fā)胖

如果你常常吃高脂的食物，那不用置疑，是肯定會(huì)發(fā)胖的。不過如果你只是每天定時(shí)吸取一定的脂肪量，那不但不會(huì)發(fā)胖，脂肪還能讓你的皮膚、頭發(fā)和大腦較健康。

1克脂肪為9卡路里，因此只需根據(jù)自己每日所需的卡路里數(shù)，再進(jìn)行調(diào)整、適度吸取脂肪即可。提倡每日所需卡路里的20%應(yīng)該要從“健康的脂肪”來會(huì)比較好。

脂肪對(duì)人體不好？ 

脂肪對(duì)人體的主要作用：

供應(yīng)人體熱量作用。脂肪在人體內(nèi)氧化后變成二氧化碳和水，放出熱量。由脂肪所產(chǎn)生的熱量約為等量的蛋白質(zhì)或碳水化合物的2.2倍。由此可見脂肪是身體內(nèi)熱量的重要來源。

構(gòu)成身體組織和生物活性物質(zhì)的作用。脂肪是構(gòu)成身體細(xì)胞的重要成分之一，尤其是腦神經(jīng)，肝臟、腎臟等重要器官中含有許多脂肪。脂肪在體內(nèi)還構(gòu)成身體組織和生物活性物質(zhì)，如細(xì)胞膜的主要成分，構(gòu)成磷脂、糖脂等。