成為珍貴蔬菜的家園，提供水分并幫助簡(jiǎn)化膳食計(jì)劃，湯在您的生活中可能起著比您意識(shí)到的更重要的作用。這只是使湯成為菜單中常規(guī)內(nèi)容的一些其他原因，以及四種獲得營(yíng)養(yǎng)師批準(zhǔn)的食譜來激發(fā)您的靈感。

喝湯的5個(gè)益處

1.湯可以幫助您減肥。

研究表明，飯前吃一碗湯可以使您感到更加滿意，并可以大幅度減少飯后的卡路里。湯-特別是濃湯-排空得更慢，從而使您在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)感到飽脹。

2.湯可以幫助您康復(fù)。

諸如湯之類的熱食品和飲料可能會(huì)緩解喉嚨痛并減輕炎癥。對(duì)于那些咀嚼或消化全食物有困難的人，或者幫助那些因消化能力受損而恢復(fù)健康的人，湯也可以作為答案。

3.可以壓榨人們對(duì)健康較差食物的渴望。

下午拿一杯湯代替買一袋可能沒有價(jià)值的薯片或餅干或零食，可以提供一個(gè)完美的便當(dāng)。

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從營(yíng)養(yǎng)上講，湯可以提供很多蔬菜，而您可能無法買到。與其他含糖零食不同，湯很少(如果有的話)含有添加的糖。

如果您正在觀察鈉的攝入量，則可以選擇較低的鈉類型或以水為基礎(chǔ)，而不是用肉湯進(jìn)一步削減鈉。休閑食品的鈉含量可能比自制湯的鈉含量高得多。湯可以是低熱量的食物，并且可以防止您暴飲暴食其他價(jià)值不高的食物。

4.可以使您成為一個(gè)更注意飲食的人。

您可以慢慢喝一口或喝一口湯，以保持食欲，并注意其口味，質(zhì)地和溫度。

在大多數(shù)情況下，相比其他食物，您可能需要更多的時(shí)間來吃這種熱菜，否則您可能會(huì)大口大口。在靠鍵盤時(shí)，吃湯也不是一件容易的事-因此，您可能需要在工作或查看電子郵件時(shí)獲得需要的休息時(shí)間，以享用您面前的美食。

5.湯從杯子里抱來。

尤其是在這些日子里，我們中的許多人都為了獲得舒適而轉(zhuǎn)向飲食，但與此同時(shí)，我們也希望保持健康。一杯湯可以檢查兩個(gè)盒子。湯的溫暖可以使我們從里到外得到舒緩，為身心提供營(yíng)養(yǎng)。

以上是喝湯的5個(gè)益處，飲湯的好處有哪些的相關(guān)內(nèi)容。謝謝你的閱讀，可以關(guān)注